Curso de crecimiento personal 2019

Hola a todos!

De nuevo llega Octubre y con él empieza el nuevo curso de crecimiento personal.
Aprovecho la ocasión para presentaros mi nueva web y su enlace donde explico todo lo referente a este nuevo curso que empieza

https://araceligutierrez.com/index.php/2019/07/25/taller-de-crecimiento-personal-darnos-cuenta/

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TALLER DE CRECIMIENTO PERSONAL DARNOS CUENTA: EL PODER DEL AQUÍ Y EL AHORA VIAJE AL INTERIOR AL MUNDO DE LAS EMOCIONES

Como cada año, empieza el curso de crecimiento personal, un viaje al interior de las emociones.
El curso se impartirá de octubre a Junio inclusive.
Un sábado al mes, de 10 a 2.
En el centro Luna, C/ Aribau, 237-241. Barcelona
Mira el programa y si te interesa escríbeme.
El viaje mas enriquecedor es el que hacemos hacia dentro, no lo olvides!

TALLER DE CRECIMIENTO PERSONAL

                                  

   DARNOS CUENTA: EL PODER DEL AQUÍ Y EL AHORA

   VIAJE AL INTERIOR AL MUNDO DE LAS EMOCIONES  

  Impartido por: ARACELI GUTIÉRREZ VILLANUEVA

                               PSICÓLOGA CLÍNICA COL. Nº 5181

                               SEXÓLOGA CLÍNICA

                               HIPNOTERAPEUTA

                               TERAPEUTA GESTALT

                               FLORES DE BACH

                               ESCRITORA

Hola a todos:

En estos momentos donde todo nuestro entorno está cambiando es necesario que intentemos dar un giro a nuestros valores, a nuestras prioridades, hacer un viaje a nuestro interior para darnos cuenta que si nos encontramos mejor con nosotros mismos, podremos llevar de otra manera ese desorden externo.

Mi programa está dirigido a todas aquellas personas que deseen buscar otra manera, más esencial, más autentica y básica para crecer interiormente. Las clases van dirigidas a integrar de una forma consciente nuestro ser global: cuerpo, mente y emociones.  Conocernos mejor, a poder transitar las emociones que nos embargan, reconocerlas y aprender a relajarnos cuando el estrés nos inunda. A gestionar mejor el día a día, etc.

 Solo siendo seres globales y estando en contacto con nosotros mismos podremos avanzar en este camino que hoy  en día la misma nos depara.

Ese viaje interior  nos llevará a transitar por las emociones, y nos ayudará a conocernos mejor mediante ejercicios individuales y grupales. Siendo el grupo una parte importantísima de conocimiento, ya que en él proyectamos nuestra vida. Lo que ocurre dentro, ocurre fuera.

Los talleres serán totalmente vivenciales, añadiendo a las actividades las visualizaciones a través de la auto-hipnosis.

PROGRAMA:

-Darnos cuenta de cómo estamos interiormente en el aquí-ahora para no engancharnos en el pasado ni en el futuro que aún no ha llegado.

-Ser conscientes de lo que sentimos para aceptarlo

-Despojarnos de las capas de cebolla abriéndonos a la consciencia.

-Nuestra casa interior.

-Las cuatro emociones básicas: MIEDO, RABIA, TRISTEZA, ALEGRÍA.

-Como conociéndonos podemos aumentar nuestra auto-estima

-Darnos cuenta de cómo estamos por dentro y qué está desordenado para poder colocarlo adecuadamente.

-Polaridades: Cómo soy y qué evito con esto.

-Como me muestro con el otro.

-Mecanismos de Evitación (o defensa): Proyección, Introyección,     Retroflexión, Confluencia, Deflexión, Egotismo, Proflexión.

- Darnos cuenta de cómo, cuándo y con quién los utilizamos.

-Confluencia con el grupo: darte cuenta como puedes estar con el otro siendo tú mismo. Si tú te ordenas, el entorno cambia de orden.

-Cómo me afecta el orden de las emociones

- Nuestro niño interior

-Taller de padres (nuestros ancestros, que heredamos, que arrastramos de ellos, la importancia de esto en nuestra vida)

- Técnicas de relajación, visualización y auto-hipnosis

- Cómo vaciar la mochila emocional que llevamos sin darnos cuenta

- Distintas técnicas de meditación

El orden del programa irá en función de lo que vaya surgiendo en el grupo

Os presento esta pequeña historia hindú como representación del orden interior

Historia sobre el OrdenEl Hombre de la lluviaEn una aldea, hacía tiempo que no había llovido; como todos  los rezos habían sido en balde recurrieron al gran Hombre de la Lluvia, que pidió una cabaña a la entrada de la aldea, así como agua y pan para cinco días.
Al cuarto día llovió. La gente volvió jubilosa de sus campos y lugares de trabajo, y se fue ante la cabaña del Hombre de la Lluvia para festejarle y preguntarle por el secreto.
El les contestó: “Yo no puedo hacer que llueva”.
“Pero sin embargo llueve”, dijo la gente.
El Hombre de la Lluvia les aclaró: “Cuando vine a vuestra aldea, vi el desorden exterior e interior. Fui a la cabaña y yo mismo me puse en orden. Cuando yo estuve en orden, vosotros también os pusisteis en orden, y cuando ya estuvisteis en orden, también la naturaleza se puso en orden y, al ponerse en orden, llovió.
Luz y Sabiduría.

Quizás no podemos cambiar el mundo, pero si el pequeño mundo que nos rodea.

Araceli

El curso se impartirá de octubre a Junio inclusive.

Un sábado al mes, de 10 a 2.

En el centro Luna, C/ Aribau, 237-241, entlo 3ª, esc. B.

El precio es de 60 euros al mes.

Las fechas son:

28 de octubre

25 de noviembre

2 de diciembre

27 de enero

17 de febrero

17 de marzo

7 de abril

5 mayo

30 junio

Si estás interesado escríbeme para guardar tu plaza, ya que son reducidas, al correo arguvi@hotmail.com 

Un abrazo
ARACELI

RELATO: CARTA A LA ANSIEDAD

RELATO: CARTA A LA ANSIEDAD

 Como ya sabéis existe un apartado en el blog titulado Relatos, donde cualquiera de vosotros puede escribir un texto, si lo deseáis anónimo, del tema que queráis.

Esta vez me llega uno de Magalí, ella le escribe una carta a su ansiedad, como ha sido el encontrarla de repente en su vida y  su relación entre ambas y lo más enriquecedor, que le ha enseñado y que ha aprendido de ella.

Hoy en día el 90% de mis pacientes tienen ansiedad, es un síntoma, no una enfermedad en si.

La ansiedad básicamente es un mecanismo defensivo, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal y adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.

La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para inteferir frente a los riesgos y amenazas. La ansiedad, pues, nos empuja a tomar medidas convenientes, (huir,  neutralizar, afrontar, adaptarse, etc), según el caso de la naturaleza del riesgo o peligro. El ser humano desea lo que tiene y desea conservar lo que tiene.

La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ninguna enfermedad o problema de salud.

Sin embargo, muchas veces, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita.

De repente dejamos de tener esa ansiedad normal para tener crisis continuas con síntomas que a veces, no solo nos asustan y nos confunden, (la taquitardia, ahogos o dolor en el pecho pueden hacernos creer que tenemos algún problema cardiológico),  sino que nos sentimos perdidos, paralizados y con miedo.

Pero recuerda que la ansiedad es la lucecita que se enciende para que te des cuenta que algo en tu vida y en ti no funciona. Ella puede avisarte de eso y darte cuenta que es lo que tienes que arreglar para que esa lucecita deje de estar encendida.

No te pelees con ella, es una batalla perdida de antemano, préstale atención, te habla aunque de entrada no entiendas su lenguaje. Escúchala atentamente y mira que te quiere decir.

Es lo que ha hecho Magalí, en lugar de ser su enemiga, la convirtió en su aliada. Y desde esa unión y entendimiento avanzó para que su lucecita dejara de parpadear.

Lee con atención la carta que Magalí le escribe a su ansiedad, seguro que puedes aprender y seguir creciendo...incluso puedes sentirte identificad@.

Mil gracias Magalí por ser tan generosa y permitir publicarla.

Juntos, seguimos creciendo.

Querida Ansiedad,

Tu visita fue inesperada. Quizá llevabas tiempo anunciándote, pero no supe reconocer tus pasos al acercarte.

Cuando llegaste, creí que quien llamaba a la puerta eran el Estrés y el Cansancio, dos viejos conocidos con los que he sabido lidiar anteriormente. Intenté mantener la puerta cerrada unos días más, aguantar la embestida de los golpes contra mi garganta con los que pedías paso insistentemente.

Cuando por fin lograste abrir la puerta, te me abalanzaste encima con un abrazo que me dejó sin aire. Me oprimiste el pecho y me apretaste el estómago. Dejaste caer todo tu peso sobre mi hasta el punto que sentí que no podía levantarme. Cuando intenté caminar, me arrastraste hacia atrás gritando “¡Para! ¡No puedes!”.

Desesperada, recurrí al Descanso, a quién pido ayuda pocas veces. Pero él poco pudo hacer: cuando me arropaba, tú venias a despertarme.

Luego se te unió el Miedo. ¡Menudo dúo vosotros dos!Tú apretándome el pecho y el estómago hasta hacerme llorar, y él susurrándome al oído: “Esta no te la vas a quitar de encima”.

Me refugié en los brazos del Amor, que gracias a Dios estaba allí para darme apoyo. Te rechacé, te odié, deseé con todas mis fuerzas que desaparecieras, pero no lo hiciste. Tuve que aprender a convivir contigo. Y al final el roce hace el cariño.

Un día me sorprendí a mi misma entablando conversación contigo.Me sorprendió lo mucho que habías venido a enseñarme sobre mi misma. Decidí invitar a la Reflexión a sentarse a la mesa con nosotras. Al principio la pobre se mostró muy confundida: no sabía bien como interpretar tu discurso. Pero con paciencia llegamos a algunas conclusiones.

Ahora hace algunos días que no te veo. De vez en cuando me parece oír tus pasos acercarse, pero al poco se alejan de nuevo y puedo respirar tranquila.

Últimamente veo al Descanso más a menudo, y dejo que se quede conmigo más tiempo que antes. Has hecho que me dé cuenta de lo mucho que lo necesito.

Además, he hecho una nueva amiga: la Calma. Ahora ella me acompaña siempre, incluso cuando el Descanso no está presente, y me ayuda a afrontar el día sin ti. A veces, cuando estoy muy ajetreada, la pierdo, pero entonces respiro profundamente y al abrir los ojos la Calma vuelve a estar allí, animándome con una leve sonrisa.

También procuro invitar regularmente a la Reflexión a tomar el té, y hablo con ella sobre cómo quiero ser y qué quiero hacer en la vida. Para leer bien los apuntes que elaboramos juntas, me he comprado unas gafas “del cerca”. Con ellas me miro atentamente y me entiendo mejor. Creo que con estas gafas también podré verte llegar si vuelves a acecharme.

Creo que no volveremos a vernos en una temporada. No te lo tomes mal, pero tengo nuevos planes que no te incluyen. Aún así, quiero despedirte dándote las gracias por todo lo que me has enseñado. Quizás tus métodos sean drásticos, pero he comprendido que viniste a advertirme de que algo iba mal, y que gracias a tu visita ahora avanzo hacia un lugar mejor. Confío que no te veas obligada a volver, pero si lo haces escucharé atentamente qué es lo que has venido a decirme sobre mi.

Te mando un beso y te adjunto algunos de los apuntes que hemos estado tomando con la Reflexión.

Gracias de nuevo,

Magalí

SAN JORDI 2017

                                      SAN JORDI 2017

Que día tan bonito ¿verdad?. Para un escritor firmar libros ese día es como un sueño hecho realidad. No solo has escrito un libro, si no que puedes poner cara a esos lectores que te leen y que esperan conocerte o abrazarte de nuevo para que les firmes el ejemplar que traen entre sus manos como un tesoro. Es hermoso, y me siento privilegiada que haya podido firmar ya cuatro San Jordis, uno por cada libro que tengo en el mercado.
El año pasado fue con "Dos Corazones" y este año he firmado todos los ejemplares, aunque la guinda era el último "El silencio del camino".
 Por la mañana en Barcelona en el stan que la Librería Blau tiene en la plaza Gala Placidia y en el stan de la Editorial Comanegra en el Paseo de Gracia.
Por la tarde de nuevo la librería La Gavina de Palamós, me esperaba para firmar toda la tarde.
Emoción, mucha, un no parar en una vorágine que te lleva en volandas por la ilusión y una alegría infinita por conseguir esos sueños por los que lucho y me entrego completamente.
Recuerda luchar siempre por los tuyos. Muchos se pueden convertir en realidad.
De nuevo gracias por acompañarme en este camino.

Librería Blau. Barcelona

Editorial Comanegra. Paseo de Gracia. Barcelona

Con mi agente literario Isabel Martí, de la agencia IMC

Librería La Gavina. Palamós

Un día mágico para recordar eternamente

PRESENTACIÓN DEL "SILENCIO DEL CAMINO" EN PALAMOS

     PRESENTACIÓN DEL "SILENCIO DEL CAMINO" 
                                    EN PALAMÓS

Como siempre, no podía faltar la cita de la presentación en Palamós del "Silencio del camino". La librería Gavina se llenó de caras conocidas y muy queridas. La acogida de mi nuevo libro  fue todo un éxito y agradezco a todos la asistencia y cariño.
No se puede pedir más...
Mil gracias de corazón.