CUANDO TODO VA BIEN, PERO TÚ NO

 

Cuando todo va bien, pero tú no

A veces la vida, por fuera, parece estar en orden.

Trabajo, estabilidad, relaciones, rutina. No hay grandes crisis, no hay un motivo claro para estar mal. Y, sin embargo, por dentro algo no encaja.

Este segundo episodio de "La habitación interior" pone palabras a esa experiencia tan común y tan silenciada: cuando todo parece ir bien, pero tú no estás bien.

No siempre el malestar llega acompañado de un problema evidente. A veces aparece en forma de cansancio emocional, de desconexión, de una tristeza difusa o de una sensación de vacío difícil de explicar. Y entonces surge la culpa: “¿Por qué me siento así si no me falta nada?”

En este episodio hablo de ese desajuste interno, de lo que ocurre cuando vivimos cumpliendo expectativas externas mientras algo dentro de nosotras se queda fuera. No para buscar soluciones rápidas, sino para abrir un espacio de comprensión y escucha honesta.

Cuando todo va bien, pero tú no es una invitación a dejar de invalidar lo que sentimos solo porque no sabemos justificarlo. A mirar hacia dentro sin juicio. A empezar a escuchar lo que pide ser atendido.

Debajo de este texto puedes escuchar el episodio completo en Spotify.

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La puerta de la habitación queda abierta.

Te espero dentro

Dia Mundial de la Depresión

 

Día Mundial de la Depresión

Lo que no siempre se ve

Hoy es el Día Mundial de la Depresión.

Antes de estas palabras, encontrarás una sucesión de fotografías. Cinco imágenes. Cinco frases. No están ahí para explicar nada, sino para acompañar.

Porque hay experiencias que primero se sienten y solo después, si acaso, se pueden nombrar.

¿Qué es realmente la depresión?

La depresión no es solo estar triste.

No es falta de ganas.

No es debilidad ni pereza.

No es una actitud.

La depresión es una enfermedad mental, emocional y física que afecta a la forma en que pensamos, sentimos y habitamos el mundo. Puede manifestarse como cansancio extremo, apatía, culpa constante, dificultad para concentrarse, sensación de vacío o una tristeza que no siempre tiene una causa clara.

Y algo importante:

No siempre se nota desde fuera.

Muchas personas con depresión sonríen, trabajan, cuidan, cumplen… mientras por dentro sienten que todo pesa demasiado.

Por qué empezar con imágenes

He querido que este texto comenzara con una cadena de fotografías, porque la depresión no siempre se deja atrapar por las palabras. A veces se parece más a un gesto, a una luz apagada, a una frase breve que se queda resonando.

Las imágenes no definen la depresión.

La reconocen.

Dicen: esto también existe.

Dicen: si te pasa, no estás sola, no estás solo.

Nombrar también es cuidar

Hablar de depresión no es recrearse en el dolor.

Es romper el silencio, cuestionar los estigmas y abrir espacios donde el malestar no tenga que esconderse.

Si estás atravesando algo parecido, o si reconoces estas palabras en alguien cercano, buscar ayuda profesional y apoyo humano puede marcar la diferencia. Nadie debería sostener esto en soledad.

Y si hoy solo has podido mirar las fotos y leer hasta aquí, ya es suficiente.

Gracias por quedarte.

Gracias por mirar con atención.

Gracias por no pasar de largo.

Primer episodio: "Abrir la habitación"

 

"Abrir la habitación"

Hay momentos en los que no necesitamos respuestas, ni consejos, ni explicaciones.

Solo necesitamos un lugar donde poder parar y escucharnos sin exigencias.

"Abrir la habitación" es el primer episodio del pódcast "La habitación interior".

Un episodio que no pretende desarrollar un tema concreto, sino abrir un espacio. Un gesto de cuidado. Una invitación a entrar despacio en aquello que llevamos dentro y que muchas veces no miramos por falta de tiempo, de permiso o de palabras.

Este pódcast nace como un lugar íntimo, de tú a tú, donde dar espacio a los procesos emocionales, al cansancio que no siempre sabemos explicar, a las pausas que evitamos y a todo lo que pide ser escuchado con más honestidad. No para solucionar nada, sino para acompañar, integrar y respirar.

En este primer episodio no hay respuestas cerradas. Hay preguntas, silencios y una puerta que se abre. Porque a veces, abrir ya es suficiente.

Debajo de este texto puedes escuchar el episodio completo en Spotify.

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Entrar en la habitación interior no siempre es cómodo.

A veces, al abrir la puerta, aparece el cansancio que habíamos tapado, una tristeza sin nombre o una pregunta que llevaba tiempo esperando. Otras veces aparece alivio. Silencio. Una sensación de verdad.

Abrir esa habitación no es para arreglar nada de inmediato, sino para dejarnos estar con lo que hay, sin huir, sin empujar, sin exigirnos respuestas. Y muchas veces, solo ese gesto —atrevernos a mirar— ya empieza a transformar la forma en la que nos tratamos.

La puerta de la habitación queda abierta.

Nos vemos dentro.

Viernes 16 a las 20h segundo episodio.

Nuevo Pódcast en Spotify "La habitación interior"

 

"La habitación interior" en Spotify, es un nuevo pódcast que nace como un espacio íntimo y profundo, un lugar donde bajar el ritmo y escucharnos sin exigencias. 

A través de episodios breves, de 10 a 15 minutos, propone conversaciones de tú a tú sobre procesos emocionales, crecimiento interior y todo aquello que suele quedar fuera del ruido cotidiano.

No es un pódcast para dar respuestas rápidas, sino para abrir preguntas, acompañar silencios y habitar con más honestidad lo que sentimos. Un espacio para entrar despacio y quedarse el tiempo necesario.

Cada episodio es una invitación a la pausa, al crecimiento y a una escucha emocional más honesta.

Para comprendernos con más amabilidad.

Aquí no hay prisa.

Solo presencia, voz y tiempo para lo que pide ser escuchado.

Cada episodio es una pausa hablada, una especie pequeña de meditación sobre un tema concreto.

Solo presencia.

Aquí y ahora.

Primer episodio viernes día 9 a las 20h en Spotify 

La puerta de la habitación está abierta.

 Te espero dentro

Lo que queda cuando el año se va

 

Cuando un año se va, no solo se marchan los meses. Se quedan las huellas: lo que dolió, lo que sanó, lo que no fue como esperábamos y también aquello que, sin darnos cuenta, nos sostuvo.

A veces no hace falta empezar de nuevo.

Basta con detenerse un momento y mirar qué permanece.

Hay finales que no hacen ruido y comienzos que llegan en silencio.

 Este cierre de año no es una cuenta atrás, es una pausa. Un momento para mirar qué queda dentro cuando apagamos el calendario y escuchamos el cuerpo. Si te apetece acompañar este tránsito con calma y profundidad, he grabado un episodio especial en Spotify donde hablo de todo eso que permanece cuando el año termina: las pérdidas, los aprendizajes, la gratitud y la posibilidad de empezar de nuevo sin exigencias

En este episodio de La aventura de vivir, te invito a cerrar el año con calma y a cruzar el umbral hacia el siguiente sin prisas ni presión. Un espacio íntimo para revisar lo aprendido en silencio, esos propósitos que regresan año tras año, y el sentido profundo, o simbólico, de cambiar de calendario.

A lo largo del episodio, reflexionamos sobre lo que el 2025 nos dejó sin darnos cuenta y lo que realmente merece acompañarnos al 2026. No desde la autoexigencia, sino desde la conciencia y la gratitud.

Incluye un ejercicio breve de respiración y visualización, pensado para soltar lo que pesa y reconocer lo esencial antes de seguir caminando.

Un episodio para escuchar despacio.

Para despedir sin ruido.

Y para recordar que la vida no se reinicia en enero: se continúa, con más verdad.

El año se va.

Tú continúas

Puedes escucharlo aquí 

👉 Escúchalo aquí

Ojalá sea un espacio para despedirte con honestidad y recibir lo que viene con un poco más de ternura.

LA NAVIDAD QUE NO SE VE

 

LA NAVIDAD QUE NO SE VE

La Navidad llega cada año envuelta en luces, villancicos y expectativas. Todo parece empujar hacia la alegría, la unión y la celebración. Pero, detrás de esa superficie brillante, existe una Navidad más silenciosa, más íntima… una Navidad que no siempre se ve.

Para muchas personas, estas fechas despiertan emociones contradictorias: ilusión mezclada con nostalgia, alegría entreverada de dolor, ganas de celebrar y también ganas de esconderse. Las sillas vacías pesan. Las ausencias duelen más cuando todo alrededor parece pedirnos que estemos bien.

En este nuevo pódcast hablo precisamente de eso: del otro lado de la Navidad.

De ese territorio emocional que casi nadie nombra, pero que tantas personas viven en silencio:

La presión de tener que estar bien.

El duelo que se intensifica.

El cansancio emocional.

Los conflictos familiares que se reavivan.

El desajuste entre lo que sentimos y lo que se supone que deberíamos sentir.

Pero también hablo de algo igualmente importante:

que la Navidad no es solo dolor… ni solo alegría. Es un escenario donde conviven todas las emociones humanas.

Y que, al mismo tiempo, hay personas que viven estas fechas con verdadero amor: con ilusión, con entrega, con solidaridad genuina. Personas para quienes la Navidad es encuentro, calor, reconciliación, un puente hacia los demás. Y eso también merece ser honrado.

Porque la Navidad es múltiple.

No es solo lo que se ve en las fotos, en las mesas largas o en los anuncios.

Es también lo que no se muestra: el recuerdo, la sombra, la esperanza, la ternura discreta, la emoción que vibra por dentro aunque nadie la nombre.

Este episodio es una invitación a respirar, a sentir sin juicio, a vivir la Navidad desde donde estés, como estés. Con honestidad. Con amabilidad hacia ti.

Aquí puedes escucharlo de forma gratuita:

👉 https://open.spotify.com/episode/445OBUtdWE7DvS2NAODtx3?si=IcQlrakCQXSVTolFYjKNNg

LA INSATISFACCIÓN PERMANENTE: CUANDO NADA PARECE SUFICIENTE

 

La insatisfacción permanente: cuando nada parece suficiente

Vivimos en una época donde todo invita a querer más. Más logros, más calma, más éxito, más validación, más experiencias… más...

Y, sin darnos cuenta, muchas personas empiezan a sentir una especie de sed emocional que nunca termina de saciarse.

En consulta lo escucho constantemente:
"Tengo de todo… pero no me siento plena."
"Consigo lo que quiero, pero enseguida me falta algo más."
"Nada me llena del todo."

La insatisfacción permanente se ha convertido en uno de los malestares más extendidos de nuestro tiempo. No aparece de golpe; se cuela despacio. Es ese vacío ligero que no duele, pero pesa. Esa sensación de que siempre falta algo, aunque no sepamos exactamente qué. Ese impulso por saltar a lo siguiente antes de habitar lo que tenemos ahora.

En este nuevo pódcast de La aventura de vivir, os proponemos deteneros, respirar y mirar de frente a esa insatisfacción que a veces se disfraza de perfeccionismo, de búsqueda, de inquietud o incluso de “normalidad”.

Hablamos de por qué ocurre, qué se esconde detrás y cómo aprender a relacionarnos de otra manera con el deseo, la comparación, el miedo a la pérdida y la cultura del “más”.

Un viaje íntimo hacia ese vacío tan contemporáneo, que a veces disfrazamos de productividad, otras de autoexigencia, y otras de una búsqueda inagotable de estímulos que solo calman por un momento.

¿Por qué sentimos esta falta constante?

Porque la mente humana está diseñada para el movimiento, para la expectativa, para la comparación. Y porque vivimos rodeados de mensajes que dicen:
"Podrías estar mejor."
"Deberías querer más."
"No te conformes."

El resultado es un cuerpo acelerado, un corazón inquieto y una mente que nunca descansa.

¿Qué encontrarás en este pódcast?

Un espacio pausado.
Una reflexión profunda sobre las raíces de esa sensación de falta.
Un acompañamiento cercano para quienes se sienten en esa búsqueda interminable.

Y sobre todo, una invitación a mirar hacia dentro, a soltar la comparación y a reconciliarse con la idea de que no siempre necesitamos más: a veces solo necesitamos presencia.

Si sientes que corres sin saber hacia dónde.
Si a veces la vida te sabe a poco aunque tengas “todo lo necesario”.
Si te descubres buscando sin encontrar…
este episodio es para ti.

Aquí puedes escucharlo

👉 Escúchalo aqui

Ojalá este espacio te acompañe, te calme un poco y te ayude a encontrar lo que, quizá, ya estaba en ti y que sea una puerta abierta hacia una relación más amable contigo.