LA PAUSA QUE EVITAMOS

La pausa que evitamos

Hay algo que nos cuesta profundamente en esta vida: parar.

No parar porque estemos de vacaciones.

No parar porque nos obliguen.

No parar cuando el cuerpo ya no puede más.

Parar antes.

En este nuevo episodio de La habitación interior hablamos de esa pausa que evitamos.

La que intuimos que necesitamos, pero posponemos.

La que sabemos que nos haría bien… pero nos da miedo.

Porque cuando paramos, escuchamos.

Y cuando escuchamos, aparecen preguntas que no siempre queremos responder.

¿Por qué evitamos parar?

Vivimos en una cultura que premia la productividad constante.

Que aplaude el “no puedo, tengo mucho trabajo”.

Que confunde estar ocupados con estar vivos.

Pero a veces seguir funcionando no significa estar bien.

A veces solo significa que estamos sobreviviendo en piloto automático.

En consulta veo muchas personas agotadas… no por lo que hacen, sino por lo que no se permiten sentir.

Porque si paran, aparece el vacío.

Aparece la tristeza.

Aparece la duda.

Aparece la pregunta incómoda:

¿Esto que estoy viviendo es lo que quiero?

Y por eso seguimos.

La pausa no es debilidad

Parar no es rendirse.

Parar no es fracasar.

Parar no es perder el ritmo.

Parar es un acto de valentía.

Es decir:

“Necesito escucharme.”

“Necesito entender qué me está pasando.”

“Necesito dejar de correr.”

En este episodio te invito a mirar qué pasa cuando no te permites parar.

Qué precio estás pagando por mantenerte siempre en movimiento.

Y qué podría ocurrir si te dieras permiso para habitar el silencio.

¿Qué puede pasar cuando te detienes?

Puede que al principio aparezca incomodidad.

Puede que te sientas perdido.

Puede que no sepas qué hacer con el tiempo sin distracciones.

Pero también puede aparecer claridad.

Puede aparecer una decisión pendiente.

Puede aparecer un límite que necesitas poner.

Puede aparecer un deseo que habías enterrado.

La pausa no destruye.

La pausa revela.

Un episodio para escucharte

En La pausa que evitamos hablamos de:

El miedo a quedarnos a solas con nosotros mismos.

La hiperactividad como forma de huida emocional.

La diferencia entre descanso físico y descanso psicológico.

Y cómo empezar a practicar pequeñas pausas conscientes sin que el mundo se derrumbe.

Porque no se trata de cambiar tu vida de un día para otro.

Se trata de atreverte a mirarla.

🎧 Ya puedes escuchar el Episodio 5 – La pausa que evitamos en Spotify.

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Si lo escuchas, me encantará leerte.

A veces basta una frase que resuene para empezar a hacer algo diferente.

La puerta queda abierta. 💛

CUANDO SEGUIR TAMBIÉN SIGNIFICA PARAR

Cuando seguir también significa parar

Vivimos en un tiempo que nos empuja constantemente hacia adelante. Nos dicen que hay que avanzar, superarse, demostrar fuerza. Que parar es perder el ritmo y que descansar es quedarse atrás. Sin embargo, hay momentos en la vida en los que lo único que podemos hacer —y quizá lo más valiente— es respirar.

Estas imágenes nacieron, precisamente desde esa idea. No quería crear imágenes que obligaran a nadie a sentirse fuerte o invencible. Tampoco quería repetir ese mensaje que tantas veces escuchamos: sigue pase lo que pase. Porque la realidad es más humana, más frágil y, al mismo tiempo, más compasiva.

Las imágenes hablan de espacios silenciosos: una ventana con lluvia, un camino entre la niebla, una mesa tranquila donde el tiempo parece detenerse. Escenarios neutros, sin rostros definidos, porque este relato no pertenece a una sola persona. Puede ser cualquiera. Puede ser quien mira las imágenes y se reconoce en ellas.

Cada frase intenta acompañar, no empujar. Recordar que no siempre empezamos desde cero, que a veces seguimos desde las cicatrices, desde el cansancio o desde la duda. Y que seguir adelante no siempre significa avanzar rápido. En ocasiones significa simplemente parar, mirar hacia dentro y darse permiso para respirar.

Quería que el cierre del carrusel fuera íntimo, casi como el final de un capítulo, sin preguntas ni llamadas a la acción. Algo que no exigiera nada al lector, sino que le permitiera quedarse un momento en ese silencio. Porque hay procesos que no necesitan respuestas inmediatas; solo un espacio donde sentirse en paz.

Tal vez ese sea el verdadero mensaje de todo este trabajo: que el camino no siempre se mide en pasos visibles. A veces el avance ocurre dentro, cuando dejamos de luchar contra nuestro propio cansancio y empezamos a tratarnos con un poco más de ternura.

Y quizás, sin darte cuenta, algo dentro de ti empieza a estar en casa.

EL AMOR NO ES LO QUE TE VENDEN

 

El amor no es lo que te venden 💘✨️🎁

Nuevo episodio ya disponible en Spotify

14 de febrero San Valentín. Día de los enamorados:

Escaparates llenos de corazones, promociones “románticas”, mensajes que repiten que el amor se demuestra con regalos, cenas especiales y gestos espectaculares.

Y sin embargo… el amor no es lo que te venden.

Acabo de publicar un nuevo episodio de La Habitación Interior en el que me detengo precisamente ahí: en esa diferencia entre el amor real y el amor comercializado. Entre lo que brilla por fuera y lo que sostiene por dentro.

En este capítulo hablamos de:

La presión que muchas personas sienten cuando llega el “día de los enamorados”.

La idea de que si no tienes pareja te falta algo.

Las expectativas irreales que el mercado ha construido alrededor del amor.

Y, sobre todo, de lo que sí es amor: presencia, cuidado, respeto, coherencia, responsabilidad afectiva.

Porque el amor no se celebra un solo día al año.

El amor se trabaja.

Se cuida.

Se sostiene en lo cotidiano.

Se demuestra en los pequeños gestos invisibles de los 365 días.

También hablo de algo importante:

si hoy estás solo o sola, no estás incompleto. No necesitas que alguien llegue para convertirte en una versión válida de ti. Eres un ser completo. El amor no viene a rellenar un vacío, viene a compartir plenitud.

Este episodio no es un alegato contra el 14 de febrero. Es una invitación a mirar más allá del envoltorio y preguntarnos qué tipo de amor estamos construyendo —con otros y con nosotros mismos—.

🎧 Escúchalo aquí

El amor no es lo que te venden

Podcast: La Habitación Interior

Si te apetece, escucha el episodio y compártelo con alguien con quien quieras hablar de amor… pero del de verdad.

RELACIONES TÓXICAS

Relaciones tóxicas: cuando el vínculo deja de ser hogar

Hay relaciones que no duelen de golpe.

No gritan. No golpean. No siempre se rompen de forma evidente.

A veces simplemente te van anulando poco a poco.

Y no sólo me refiero a las relaciones de pareja, sino a las familiares, de amistad o laborales. 

En el nuevo episodio de La habitación interior hablo de las relaciones tóxicas desde un lugar distinto al habitual y del círculo que se crea cuando sabemos que un vínculo nos apaga, pero el miedo a salir parece más fuerte que el dolor de quedarnos.

Exploramos la dependencia emocional, las fantasías de "no poder sin el otro ”, el miedo a la soledad, a perder estabilidad o identidad y como el cuerpo empieza a manifestar el desgaste cuando una relación deja de ser un lugar seguro y empieza a convertirse en un lugar donde te pierdes.

Hablo de señales sutiles —las más peligrosas—: cuando dudas constantemente de ti, cuando callas para no molestar, cuando te adaptas tanto que ya no sabes quién eres, cuando el amor se confunde con dependencia.

No es un episodio para tomar decisiones inmediatas, ni para empujar a nadie a irse o quedarse. Es una invitación a mirar con honestidad qué está pasando dentro de ti cuando sostienes un vínculo que duele.

Y para abrir conciencias.

Porque a veces no se trata de amar más, sino de dejar de desaparecer.

El episodio incluye un ejercicio final de pausa y revisión interna, para empezar a decirte la verdad sin juicio ni prisa.

Si sientes que este tema te toca, te invito a escucharlo con calma, como quien entra en una habitación y se permite mirar lo que hay sin juicio.

🎧 Escucha el episodio “Relaciones tóxicas” en Spotify aquí:

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Gracias por estar.

Nos seguimos encontrando en La habitación interior.

La puerta queda abierta.

CUANDO TODO VA BIEN, PERO TÚ NO

 

Cuando todo va bien, pero tú no

A veces la vida, por fuera, parece estar en orden.

Trabajo, estabilidad, relaciones, rutina. No hay grandes crisis, no hay un motivo claro para estar mal. Y, sin embargo, por dentro algo no encaja.

Este segundo episodio de "La habitación interior" pone palabras a esa experiencia tan común y tan silenciada: cuando todo parece ir bien, pero tú no estás bien.

No siempre el malestar llega acompañado de un problema evidente. A veces aparece en forma de cansancio emocional, de desconexión, de una tristeza difusa o de una sensación de vacío difícil de explicar. Y entonces surge la culpa: “¿Por qué me siento así si no me falta nada?”

En este episodio hablo de ese desajuste interno, de lo que ocurre cuando vivimos cumpliendo expectativas externas mientras algo dentro de nosotras se queda fuera. No para buscar soluciones rápidas, sino para abrir un espacio de comprensión y escucha honesta.

Cuando todo va bien, pero tú no es una invitación a dejar de invalidar lo que sentimos solo porque no sabemos justificarlo. A mirar hacia dentro sin juicio. A empezar a escuchar lo que pide ser atendido.

Debajo de este texto puedes escuchar el episodio completo en Spotify.

 👉  ESCÚCHALO AQUÍ

La puerta de la habitación queda abierta.

Te espero dentro

Dia Mundial de la Depresión

 

Día Mundial de la Depresión

Lo que no siempre se ve

Hoy es el Día Mundial de la Depresión.

Antes de estas palabras, encontrarás una sucesión de fotografías. Cinco imágenes. Cinco frases. No están ahí para explicar nada, sino para acompañar.

Porque hay experiencias que primero se sienten y solo después, si acaso, se pueden nombrar.

¿Qué es realmente la depresión?

La depresión no es solo estar triste.

No es falta de ganas.

No es debilidad ni pereza.

No es una actitud.

La depresión es una enfermedad mental, emocional y física que afecta a la forma en que pensamos, sentimos y habitamos el mundo. Puede manifestarse como cansancio extremo, apatía, culpa constante, dificultad para concentrarse, sensación de vacío o una tristeza que no siempre tiene una causa clara.

Y algo importante:

No siempre se nota desde fuera.

Muchas personas con depresión sonríen, trabajan, cuidan, cumplen… mientras por dentro sienten que todo pesa demasiado.

Por qué empezar con imágenes

He querido que este texto comenzara con una cadena de fotografías, porque la depresión no siempre se deja atrapar por las palabras. A veces se parece más a un gesto, a una luz apagada, a una frase breve que se queda resonando.

Las imágenes no definen la depresión.

La reconocen.

Dicen: esto también existe.

Dicen: si te pasa, no estás sola, no estás solo.

Nombrar también es cuidar

Hablar de depresión no es recrearse en el dolor.

Es romper el silencio, cuestionar los estigmas y abrir espacios donde el malestar no tenga que esconderse.

Si estás atravesando algo parecido, o si reconoces estas palabras en alguien cercano, buscar ayuda profesional y apoyo humano puede marcar la diferencia. Nadie debería sostener esto en soledad.

Y si hoy solo has podido mirar las fotos y leer hasta aquí, ya es suficiente.

Gracias por quedarte.

Gracias por mirar con atención.

Gracias por no pasar de largo.

Primer episodio: "Abrir la habitación"

 

"Abrir la habitación"

Hay momentos en los que no necesitamos respuestas, ni consejos, ni explicaciones.

Solo necesitamos un lugar donde poder parar y escucharnos sin exigencias.

"Abrir la habitación" es el primer episodio del pódcast "La habitación interior".

Un episodio que no pretende desarrollar un tema concreto, sino abrir un espacio. Un gesto de cuidado. Una invitación a entrar despacio en aquello que llevamos dentro y que muchas veces no miramos por falta de tiempo, de permiso o de palabras.

Este pódcast nace como un lugar íntimo, de tú a tú, donde dar espacio a los procesos emocionales, al cansancio que no siempre sabemos explicar, a las pausas que evitamos y a todo lo que pide ser escuchado con más honestidad. No para solucionar nada, sino para acompañar, integrar y respirar.

En este primer episodio no hay respuestas cerradas. Hay preguntas, silencios y una puerta que se abre. Porque a veces, abrir ya es suficiente.

Debajo de este texto puedes escuchar el episodio completo en Spotify.

👉 Escúchalo aquí

Entrar en la habitación interior no siempre es cómodo.

A veces, al abrir la puerta, aparece el cansancio que habíamos tapado, una tristeza sin nombre o una pregunta que llevaba tiempo esperando. Otras veces aparece alivio. Silencio. Una sensación de verdad.

Abrir esa habitación no es para arreglar nada de inmediato, sino para dejarnos estar con lo que hay, sin huir, sin empujar, sin exigirnos respuestas. Y muchas veces, solo ese gesto —atrevernos a mirar— ya empieza a transformar la forma en la que nos tratamos.

La puerta de la habitación queda abierta.

Nos vemos dentro.

Viernes 16 a las 20h segundo episodio.