¿Qué hay detrás de tu ansiedad?
Aprender a nombrar lo que sientes
Vivimos en una época en la que la palabra ansiedad aparece constantemente.
La escuchamos en conversaciones, en redes sociales, en la consulta y, muchas veces, también cuando intentamos explicar lo que nos ocurre.
"Tengo ansiedad."
Pero... ¿y si esa no fuera toda la historia?
La ansiedad no es una emoción. Es un estado de alarma, una señal que nos avisa de que hay algo en nuestro mundo interior que necesita ser atendido. Como una luz que se enciende en el salpicadero del coche, no es el problema en sí, sino el aviso de que merece la pena detenerse y mirar.
Debajo de la ansiedad pueden esconderse muchas emociones diferentes: miedo, tristeza, rabia, culpa, frustración, vergüenza o una profunda sensación de soledad. Cada persona tiene una historia distinta y, por eso, también una emoción distinta esperando ser escuchada.
Sin embargo, hay algo que observo cada día en la consulta: muchas personas saben que sufren, pero no saben poner nombre a lo que sienten.
Y ahí comienza el verdadero cambio.
Porque cuando aprendemos a identificar una emoción, a nombrarla y a darle un lugar, deja de ser una fuerza invisible que dirige nuestra vida desde la sombra. Empieza a convertirse en algo que podemos comprender, cuidar y transformar.
De todo ello hablo en el nuevo episodio de La habitación interior, un espacio para detenernos, escucharnos y descubrir que, muchas veces, la ansiedad no es el final de la historia, sino la puerta de entrada para conocernos un poco mejor.
🎙️ Nuevo episodio disponible en Spotify
¿Qué hay detrás de tu ansiedad?
Aprender a nombrar lo que sientes.
Al final del episodio encontrarás, como siempre, un ejercicio práctico para ayudarte a identificar qué emoción puede estar intentando hablar a través de tu ansiedad.
Porque quizá el primer paso para sentirte mejor no sea dejar de sentir...
Sino empezar a comprender lo que sientes.
Juntos seguimos creciendo
No hay comentarios:
Publicar un comentario