lunes, 4 de febrero de 2013

54) LA SUPERACIÓN DE MARÍA!.TODO ES POSIBLE!



Esta es la historia de María.
Me ha emocionado y una vez mas nos demuestra el instinto de superación del ser humano y que todo es posible si sacamos hacia fuera nuestra fuerza y coraje.
María lo ha conseguido y eso demuestra que cualquiera de nosotros, con voluntad y con ahínco podemos llegar a la meta.
Gracias por compartir tu experiencia y regalarnos esos momentos tan duros para alentar a esas personas que han tirado la toalla y el miedo las paraliza.
Todos llevamos dentro un HERÓE que sacar!



Hola Araceli,

Te paso mi pequeño relato, lo escribí ya casi hace un año, el 9 de marzo.

 Mi vida ha sido una lucha a pecho descubierto desde hace tres años, mi salud se resintió mucho, por un problema físico, algo similar a la fibromialgia pero que en realidad es envenenamiento por mercurio por unos empastes que me retiraron de forma incorrecta.

 Después de buscar respuestas a muchas preguntas, he llegado al a conclusión que era lo menos que me podía haber pasado. En cualquier caso poder hacer deporte ha sido para mi siempre una forma de volver a casa, me siento unida a una fuerza que se conecta a todo, siento la tierra girando bajo mis pies, el universo que me atraviesa, y a todas las almas buenas trasmiten desde cualquier lugar del mundo. Es algo demasiado bueno, creo que es el origen y el final de todo y quiero darte las gracias porque contigo lo experimenté por primera vez en una sesión.

 Como te contaba  mi problema de salud me dejo bastante fuera de juego, y resultó muy complicado poder hacer deporte en las condiciones de las que partía, 46 kilos con 1,66 cm de altura, sin poder comer ni trigo, ni levaduras, ni féculas, ni azucares, ni lácteos, con mil alergias y una fatiga casi crónica pero, me propuse como meta volver a hacer deporte como medida terapéutica y para disfrute mio. No ha sido fácil, mis rodillas no me dejarán correr un marathon de nuevo, pero tengo otras opciones, y siento que me he retado y he ganado.  Después de un año de pegarme palizas en la bici, nadando o incluso corriendo algunos km, mi cuerpo ha empezado a cambiar, a mis 46 años, empiezo a tener músculos, peso ya 50 kilos, vuelvo a sentir mi cuerpo renovado, y sobre todo disfruto, disfruto de la sensación de libertad y superación que me da el deporte. Para mi sudar la camiseta es lo mismo que rezar, por eso te dejo esta oración con banda sonora, pues es hay que leerla mientras se escucha la canción. 



Gracias a ti porque mucho de esto te lo debo a ti tu me abriste la puerta hacia mi interior.

 Si podemos darle aliento a alguien que se siente enfermo y sin posibilidades algo habremos hecho, la enfermedad es un monstruo que parece que te deja sin posibilidades pero es parte de su perversidad, la realidad es que hay posibilidades de vivir mientras estas enfermo y de mejorar o incluso curarse. Y en concreto la fibromialgia la gran mentira de la medicina, dado que son varias enfermedades que tienen en común desmontar el sistema inmunológico, en mi caso fue por envenenamiento de metales pesados. en cualquier caso la fifromialgia se puede remontar. 

Un abrazo muy fuerte....¡¡¡ y Gracias...!!!



La banda sonora de cualquier esperanza debería tener esta canción de fondo.





"Cuando corro visualizo la elegancia del guepardo en su zancada y la hago mia para acompasar el ritmo de mi corazón con mi movimiento, la música me da poder, siento el aire en mi cara, mis piernas que golpean con rabia el asfalto quieren más y más velocidad. Me deslizo.

Paso por encima de mis miedos, los pisoteo, los dejos atrás, sonrío, quieren alcanzarme pero ya no pueden, desolados, han perdido a su dueña, entonces me convierto en la rabia de mil rayos, soy la fuerza que necesita el mundo para girar, el calor de un abrazo, la luz de una sonrisa, la energía de mil millones de esperanzas, la lucha solitaria del valiente. Comienzo a fluir.

Mi corazón vibra desbocado, no hay dolor, no hay desaliento, no hay cuerpo, solo pura energía, solo música, yo soy cada nota.

Toda la fuerza del universo me atraviesa, me desintegro en los graves, me fundo con la inmensidad en cada respiración. Estoy llegando a mi meta.

Siento millones de almas dentro de mi, en un solo aliento, en un único sentir...

No hay nada entonces en el mundo de lo que no sería capaz de hacer.... todo es posible..!!!"

Un abrazo y mil gracias!!!!!

Maria Villar Gigante

viernes, 1 de febrero de 2013

53) ¡ATRÉVETE A SACAR LO QUE LLEVAS DENTRO!



Ayer en facebook os recordé que en este blog “Ven a crecer” existe un apartado llamado “RELATOS”.
Puedes contar tu historia, tu experiència, sea cual sea, todo aquello que quieras sacar y que pueda ayudar a crecer a los demàs y a ti mism@.
Así que anímate, mándame tu relato, poesía o lo que quieras al mail arguvi@hotmail.com. Y lo publicaré en el blog con tu nombre o de forma anónima.
Recuerda que sacar lo que llevas dentro hacia fuera se llama sublimar y es el mejor mecanismo de defensa del ser humano.
Tu pensamiento es libre como las alas, imposible de encarcelar... liberalo  escribiendo!.
Espero vuestros textos!.
Estamos aquí para ayudarnos  los unos a los otros, para compartir, para sostenernos, para hacer de espejo a otros con nuestras tristezas y alegrías.
No te de vergüenza, escribe y verás que bien te sientes!.
Y aquí están los primeros!!!!
Lunurcia Cuen nos deleita con esta preciosa poesía.






Y Ester Barnils nos manda otra preciosa que expresa su sentir!
¿Te he encontrado o me has encontrado?
Un día cualquiera se convierte en un recuerdo para siempre,
y el alma se transforma y se derrite en ternura.
Pero la prudencia y la calma nos obliga.
No hay prisa cuando los sentimientos nacen.
Ahora se que tus labios suaves desean.

Un abrazo dulce, dulce y tierno,
me cambia los sentidos,
y mi corazón sonríe confortado.
Tus brazos me llevan por un nuevo camino,
ando segura hacia mi nuevo destino.
Se ha encendido una llama, quédate conmigo.

Estás en mis sueños,
la casualidad te ha traído a mi vida,
te has instalado en mis pensamientos
y la razón ya no existe, solo los sentimientos.

Ganas la partida, no puedo dejarte atrás,
y mi corazón palpita por seguir tus pasos.

Gracias Ester y Lunurcia por tan bellas y emotivas palabras...el amor, siempre vence, a pesar de todo.
ARA







jueves, 24 de enero de 2013

52) LOS MENSAJES DE LA NOVELA "UNA MUJER CORRIENTE"


De nuevo quiero agradecer a todos los lectores que siguen escribiéndome explicándome como les ha hecho sentir mi libro "UNA MUJER CORRIENTE".
No solo son palabras de agradecimiento porque aprenden a mirarse por dentro y a crecer, si no que muchos de vosotros me contáis vuestras historias, las ponéis en mis manos y os agradezco tanta confianza y honestidad.
Esta es la charla que di sobre los mensajes del libro en la Librería "Té quiero".
La he dividido en dos partes para que sea más amena.
No dudéis es reenviarla a personas que creáis que les pueda ayudar su contenido, recordar que estamos viviendo y transitando momentos donde todos debemos ayudarnos.
Gracias a todos y un beso!
ARA

                                    1ª  PARTE




                                     


                                    2ª PARTE



martes, 1 de enero de 2013

Empieza el 2014!!!! Un año de oportunidades!







Empieza el 2014!!!! Un año de oportunidades!

Ha empezado un nuevo año, y nos iría bien pensar pensar que este año que se avecina duro y lleno de incertidumbre, nos va a ayudar a crecer y a ser mejores personas.
Hay muchas cosas en la vida que no podemos elegir porque no depende de nosotros, las enfermedades, las perdidas, las elecciones de los demás y esas emociones que a veces nos llegan cogiéndonos por la solapa con sorpresa y que nos tambalean. Pero si depende de nosotros como reaccionar a todo eso, sin huir de nada porque no podemos ni debemos, pero asumiendo esa situación como un proceso, que lo mismo que tuvo un principio, tendrá un final.
Cuando estamos en el túnel negro o en el vacío, queremos huir de él y que de la noche a la mañana, todo lo negativo que sentimos, desaparezca. Pero, por desgracia, eso no funciona así. Debemos afrontar con esa fuerza que todos tenemos en nuestro interior, lo que vivamos en estos momentos, creer, de una vez por todas, que todo pasa, que no nos vamos a quedar eternamente en ese dolor y que todo tiene un por qué. Quizás ahora no lo veamos porque la negrura en la que estamos no nos deja ver la luz, pero os aseguro que esa luz existe y que tarde o temprano aparecerá ante nuestros ojos. Solo tenemos que tener un poco de paciencia mientras atravesamos ese túnel y tener la esperanza de que todo se arreglara.
Estar negativos y quedarnos enganchados a pensamientos obsesivos que nos torturan, no sirve de nada. De eso ya nos hemos dado cuenta. El problema es que a veces, no lo podemos evitar.
Pero todos elegimos, incluso no elegir, es ya una elección. Tenemos que movernos, intentar que el miedo no nos paralice y empezar a escucharnos, que nos satisface hacer, que necesitamos hacer, valorar lo bueno que la vida me da en estos momentos y darte cuenta de lo que debes deshacerte y sacar de tu vida ya.
Hagamos una lista con nuestras prioridades, a veces tenemos tantas carpetas abiertas que nos perdemos en el quehacer diario sin vivir el momento presente, que nos pasa rápido sin apenas disfrutarlo. Aprendamos a vivírlo, a estar presente en el aquí-ahora!.
No olvidemos que en Occidente Crisis es igual a Conflicto, pero que en realidad Crisis es igual a cambio y a oportunidad. Así que como dice el refrán, no veamos la botella medio vacía, si no medio llena y quitémonos la venda de los ojos para ver que podemos aprender de este momento que nos abofetea, a veces, sin piedad.
Antes cuando empezaba un nuevo año nuestros propósitos eran sencillos, dejar de fumar, ir al gimnasio, llamar más a la familia, comer mejor, cuidarnos más. Ahora se han convertido en necesidades tan básicas y necesarias como tener trabajo, poder pagar la hipoteca o poder llegar a fin de mes sin tener que mirar los euros que nos quedan para poder ir a la compra con tranquilidad…
Pero no olvidemos nuestros propósitos emocionales que nos harán sentirnos mejor con nosotros mismos y, si estamos mejor con nosotros mismos, eso es lo que proyectaremos en nuestro entorno.
Desde pequeños hemos oído a nuestros mayores decirnos que no seamos egoístas, pero ha llegado el momento de que lo seamos, es lo que se llama en Psicología el Egoísmo Positivo. Si me cuido de mí mismo y me preocupo de mí, podré dar lo mejor a los demás. Solo queriéndome a mí, podré querer al otro.
Aprendamos a ser honestos, dejémonos ya de engañarnos para poder avanzar por la vida sin trampas. Recuerda que puedes llevar una máscara ante los demás, pero que el engaño más doloroso y el que se paga más caro, es el que te haces a ti mismo.
Por lo tanto, veamos en este año que empieza un camino de oportunidades, si te paras a escucharte en un recodo del camino, las veras sin equívocos. No hace falta que te exijas, tan solo dejarte sentir lo que venga sin miedo.
Recuerda que la oportunidad más valiosa que existe es verte por dentro y empezar a quererte para poder proyectar todo ese amor que sientes por ti hacía el mundo que te rodea y darte cuenta que si tienes al lado una persona que dice quererte, pero no te respeta, no te merece.
No lo desaprovechemos!. 
Hoy, si queremos, empieza un camino diferente!  




miércoles, 19 de diciembre de 2012

BRINDEMOS POR EL AMOR!!!





                                                     

Hoy toca poesía...porque es bella, porque alimenta el alma, porque limpia los corazones.

Desde que el mundo es mundo y la vida empezó a brotar en todas sus facetas, el amor, es esa gota de rocío que nos nutre y alimenta día a día. Sin él no podríamos existir. Todo tipo de amor, de pareja, de amigos, de padres, de hermanos, a nuestros animales, a nuestras plantas, al planeta. Cada uno ama como quiere y como puede, porque recordemos que todos llevamos esa mochila emocional que nos marca.
Como dice Lola Muelas, la protagonista de "UNA MUJER CORRIENTE":

"...Y empiezo a pensar que el corazón del ser humano es inmenso, me lo imagino como un gran panal de abejas, que cada vez se hace más grande, cada espacio, está ocupado por una persona que amas y que te amó, algunas ya no están, esos espacios quedan vacíos pero se llenan para siempre con los recuerdos felices, las otras celdas quedan llenas y van apareciendo más a medida que vas conociendo a más gente a quien vuelves a amar. En mi corazón hay celdas llenas de amor profundo, otras están vacías desde hace mucho, otras se acaban de vaciar.
Pero tengo la certeza que seguirán llegando más personas y que mi corazón, como el tuyo, como el de todos, que es infinito, seguirá agrandándose para darles su espacio....."



Y ahí va la poesía de hoy, apunto de que llegue la Navidad!.

Este año, brindemos por el amor de todos los seres que habitan en la tierra, que buena falta nos hace!

                             Yo se que mi perfil será nada,

                             y que mis manos serán huesos,
                             y que mi carne cenizas.
                             se también que mi sueño será eterno,
                             que mis ojos huecos,
                             y que mi voz silencio.
                             El verde para mi no existirá,
                             ni de los pájaros el gorjeo,
                             ni de la primavera, colores,
                             ni de la noche, el sueño.
                             La oscuridad será mi reina,
                             el silencio mi dueño,
                             la tierra mi morada,
                             y el frío mi cielo.
                             Pero mientras el cielo de la vida
                             me recorra y me estremezca el cuerpo,
                             y el corazón de un hombre me pertenezca
                             como yo me entrego y pertenezco,
                             y viva cada instante de existencia
                             a su lado, soñando y sintiendo,
                             respirando el aire que él respira,
                             ¿qué me puede importar si algún día muero?

                                                      Araceli

sábado, 17 de noviembre de 2012

49) HAY QUE VACIAR NUESTRA MOCHILA EMOCIONAL.


HAY QUE VACIAR NUESTRA MOCHILA EMOCIONAL.


                                             PORQUE SE PUEDE!!!!

Muchas veces, me habréis oído decir en alguna conferencia o habréis leído en algunos de mis libros, que todos llevamos una mochila invisible que vamos cargando de pedruscos emocionales a medida que crecemos y viajamos por la vida. A veces son nuestras, otras son de otros, lo que está claro es que la vamos llenando y puede llegar un momento en que nos bloquee nuestro avance en la vida y no nos deje caminar.
El otro día puse esta frase en facebook :
“Debemos vaciar nuestra mochila emocional para poder caminar por la vida sin tantas piedras en nuestra espalda.
Deshacerse de la carga, no significa desechar todos los recuerdos y emociones, sino simplemente vaciarse de aquellos que ya no necesitamos”.
Todos estaban de acuerdo y se estableció un coloquio hermoso sobre eso. Pero casi todos llegaron a la misma conclusión. No sabían cómo se hace!.
Así que me dispongo a hacer un poco lo que hago todos los días en consulta o lo que enseño en mis talleres de crecimiento personal:  

CÓMO SE VACÍA ESA MOCHILA.

Desde que nacemos todos llevamos esa mochila invisible que vamos llenando a medida que crecemos. Allí vamos metiendo todo lo que nos sucede emocionalmente, lo positivo y negativo, por lo tanto nuestro equipaje puede ser más o menos pesado, depende de nuestras vivencias. También están nuestros recuerdos más tempranos, datos e imágenes, incluso la forma en como los vivimos, nuestras alegrías y risas, y nuestras lágrimas y fracasos.
También llevamos nuestras creencias, los lemas familiares, los introyectos (qué son?, eso que los mayores graban en nuestra mente en la infancia y que nosotros cogemos como si fuera nuestro, ejem. “los niños no lloran”, “que torpe eres”, “tu hermana si que es lista”, “no vales nada” “es mejor tener la boca cerrada” “las emociones no se muestran” etc, y que nos los llegamos a creer). En fin, cómo y de que manera nos han educado.
Ahí está todo!.

Esta carga de memoria emocional nos acompaña a todas partes y nos influye a la hora de tomar decisiones, nos afecta a la hora de decidir que camino queremos tomar, los vínculos de nuestras relaciones, que nos produce atracción o rechazo, nuestra forma de reaccionar en determinadas ocasiones…
Lo que pasa es que lo hacemos de forma inconsciente, creyendo que lo hacemos porque “somos así”. Claro que eres así!, pero tu forma de ser tiene que ver con esa mochila emocional.
Además, por si no tuviéramos suficiente con llevar con nuestros pedruscos, muchas veces nos empeñamos, de forma consciente e inconsciente en coger las piedras de otros.
Es decir, nos responsabilizamos de cosas que no son nuestras y que no dependen de nosotros, algo de un amigo, de la pareja, padre, o de algún hijo. Claro, tampoco nos han enseñado a decir NO o a decir “esto es tuyo, no es mío, por lo tanto, es tu responsabilidad”. También hay personas que les encantan organizar la vida de los demás y organizar su vida y la de los otros.
En resumen vamos llenando esa mochila con cosas del pasado y del presente y que por desgracia nos van a afectar en el futuro si no nos damos cuenta de cómo funcionamos por la vida.
Y vamos amontonando traumas, y dolores y heridas, culpas y traiciones, rencores y humillaciones…y un buen día, de repente, algo o alguien te hace de espejo y ocurre algo en tu interior o en tu cuerpo que dice BASTA!.
Y decides buscar dentro tuyo, de una forma o de otra y enfrentarte a lo que llevas dentro de tu mochila…te la quitas de la espalda, la pones delante de ti, la abres y con coraje empiezas a mirar lo que hay en su interior.

El primer paso, y el más importante, es darte cuenta de lo que hay, ponerle nombre a cada cosa, negativa y positiva.
Ser capaces de esto para decidir que te sirve y que no, que te ayuda en tu camino y que lo entorpece o paraliza, o sea, que tienes que desechar o que decides llevar contigo para continuar el viaje.
Habrá cosas de las que será fácil deshacerse, otras será más difícil y otras se quedaran ahí para siempre.
Lo importante es que te des cuenta de que piedras no son tuyas o de las que lo son  y cuales te están dejando la espalda destrozada por su peso. Una vez descartado lo que ya no te sirve, lo que quedará en tu mochila después de mirarla por dentro y vaciarla serán los tesoros de tu experiencia que te han ayudado a crecer.
Porque no puedes vaciarla del todo, debes dejar lo que has aprendido de esas piedras, de esas tristezas y dolores, debes de dejar el aprendizaje. No puedes deshacerte de todos tus recuerdos y emociones, conocimientos y experiencias. A lo largo de la vida has aprendido mucho y ese aprendizaje es una valiosa guía.
Por lo tanto, no se trata de dejarla vacía sin más, se trata de sacar lo que ya no nos sirve, lo que nos pesa…
DE DEJAR ATRÁS LO QUE YA NO ES ÚTIL, DE HACER ESPACIO!!!.

Voy a poner un ejemplo muy conocido que aprendí en Gestalt para que quede más claro:
Vamos a imaginar que en nuestro ordenador hemos ido acumulando muchísima información desde que tenemos uso de razón.
Imaginemos que un día tenemos que guardar un trabajo que hemos hecho durante semanas o meses, vamos a guardarlo y nos sale un cartelito que nos avisa que no hay espacio suficiente. Tampoco vale salir corriendo para comprar una memoria externa.
Si eso que queremos guardar es importante, no tendremos mas remedio que buscar dentro del ordenador y ver qué archivos podemos eliminar. Borraremos lo que ya no nos hace falta, incluso a lo mejor cartas de amor antiguas que en su momento fueron importantes pero que hoy incluso nos hacen daño…quitaremos lo sobrante y haciendo eso tendremos un espacio nuevo para guardar nuestros nuevos trabajos del aquí-ahora.

Si, ya se…es más fácil lo del ordenador, porque son cosas prácticas…Con las emociones es más difícil…pero por lo menos ten el valor de ver que archivos emocionales tienes. Aunque solo sea para ser consciente. Luego ya verás.

Y cuidado también con algo que solemos hacer muy a menudo cuando revisamos nuestra mochila y ese exceso de equipaje…echar la culpa a los demás de nuestra carga, responsabilizar al otro, y pensar que los demás o la dura vida no te deja avanzar.
Nadie te ha forzado a llevar tu mochila tan llena no?. Recuerda que el viaje hacia dentro es duro y tendrás miles de excusas y motivos para escaquearte de ti mismo y esas resistencias y obstáculos a vaciarte, también vienen de tu interior.






Hace unos días mi profesora de arte, que sabe mucho de muchas cosas, me contaba que el planeta Plutón es el responsable de que esté saliendo tanta mierda escondida y que esté limpiando el planeta, aunque sinceramente, si es así, lo está haciendo a hostias…
Y que esto lleva ya tiempo y que durará años.
Ya dije en el capitulo “Hay que reinventar la pareja”, que jamás en mis treinta años de ejercicio como psicóloga y terapeuta de pareja, había visto tantas rupturas, tantos engaños, tantas infidelidades, tanta máscara que de repente se cae y sale a la luz el verdadero ser que hay tras ella. Parejas que a la vista parecían estables y se nos antojaban maravillosas de repente te enteras que son las más desastrosas y que estaban basadas en dobles vidas.
Yo no se si será Plutón el encargado de sacar tanta porquería a la luz, pero bendito sea el descubrir a quien tienes al lado y empezar un nuevo camino sin personas tóxicas y relaciones basadas en la mentira y la deshonestidad. 
Por lo tanto, en consulta y fuera de ella veo que muchas mochilas se están llenando de unas piedras punzantes y dolorosas llamadas rupturas, traiciones, rencor, impotencia, frustración, abandonos, etc.
Es importante poner atención en esas piedras y cerrar bien esos capítulos de esa parte de la vida para no ir arrastrando ese dolor, esa tristeza que te hunde y que puede interferir en una nueva relación. Cerrar bien las puertas antes de abrir otras. 

Tengo alrededor a varias personas que están pasando por ese proceso y esa piedra es tan pesada que parece que no puedan seguir caminando en la vida…
No es así!. Se que duele y cómo hunde descubrir que la persona en la que confiabas más, tu pareja y compañero/a de vida es un extraño que es capaz de herirte como nadie. Jugar contigo como lo ha hecho.
 Pero que sea así, no depende de ti. Si depende el mirar esa nueva información, esa persona y ese nuevo dolor con los ojos bien abiertos y aceptar la realidad.
Y como cuesta mucho aceptarlo de la noche a la mañana, en el proceso podrías empezar a ser honesta contigo misma y darte cuenta que es real y que es una fantasía creada por lo que te gustaría que fuera. 
Una vez te hayas dado cuenta de que eso tan maravilloso, no existe, haz una lista de todas las cosas negativas, hirientes y humillantes que te proporcionaba esa situación y/o persona.
Míralo con valentía, ya sin vendas, esa es la realidad. Acéptala, transita la rabia, la tristeza, la impotencia y la frustración, agótalas sin huir de ellas y deja que se cierre la herida.
Ya estás en el camino de quitarte de encima esa carga tan pesada…una vez la hayas tirado lejos, un buen día te levantarás y te sentirás ligera, muy  ligera, no podrás explicarlo, pero la sensación que tendrás es deliberación y como si te hubieras quitado un gran peso de encima. Y es que las piedras emocionales pesan muchísimo!. Y serás feliz!!!!
Así que adelante, fíjate cómo te sientes ahora que sabes lo que llevabas encima sin darte cuenta, mira hacia delante y observa, visualiza el camino libre que tienes delante, para elegir, decidir, emprender cosas, nuevos caminos, nuevos horizontes. La vida te muestra infinidad de alternativas que cuando llevamos la venda en los ojos no podemos ver, y menos cuando estamos metidos en relaciones tóxicas.
Así que haz lo posible para vaciarte de todo lo negativo e inútil.
Si queremos vivir sin repetir errores, si queremos aprender de ellos, huir de los mismos pasos, el mismo camino, si queremos enriquecernos y aprender cada día en nuestro viaje, sin sentirnos paralizados y quejarnos porque siempre estamos igual. Si queremos que nuestro yo auténtico se muestre con plenitud…haz la limpieza periódica de tu mochila…si te acostumbras te darás cuenta que no es tan difícil.
Y hazlo aunque tan solo sea para hacer espacio y que puedas seguir llenándola con piedras preciosas…(que también las hay!)


sábado, 27 de octubre de 2012