Bienvenidos a mi blog "Ven a Crecer", un lugar donde podrás ver, sentir y oír, todas mis actividades profesionales, experiencias, talleres, artículos, entrevistas, vídeos,viajes a ong y novedades. Un lugar de intercambio de ideas, emociones, vivencias y comentarios donde podrás crecer ya que juntos empezaremos un viaje hacia el interior. Bienvenidos a bordo!!!!
martes, 11 de noviembre de 2025
Frankenstein y la Herida Humana: una mirada desde la psicología emocional
sábado, 8 de noviembre de 2025
APRENDE A PONER LÍMITES: UN ACTO DE AMOR PROPIO
Aprender a poner límites: un acto de amor propio
Hay un momento en la vida en el que el cuerpo habla antes que la mente.
Un cansancio que no entiende de horas.
Una incomodidad que se instala en el pecho.
Una sensación de estar “dando demasiado”, o de estar en lugares que ya no nos sostienen.
Y entonces aparece una palabra que cuesta pronunciar, pero que transforma vidas: No.
Decir no, no es un gesto de rebeldía ni un muro hostil.
Es una puerta hacia dentro.
Es reconocer dónde terminamos nosotros y dónde empieza el mundo.
Es recordar que el amor —el propio y el ajeno— necesita bordes sanos para no diluirse.
Durante años nos han enseñado a agradar, complacer, ceder, adaptarnos.
Pero poner límites no es alejar a nadie: es acercarnos a nosotras mismos.
Es elegir relaciones donde el cuidado sea mutuo, donde el vínculo no duela, donde el otro también entienda que somos humanos, finitos, vulnerables y valiosos.
Aprender a decir no es aprender a decir sí a nuestra paz.
En este nuevo pódcast hablo de ese viaje:
de cómo se sienten los límites en el cuerpo,
de por qué nos cuesta tanto ponerlos,
de qué señales nos avisan cuando ya no podemos seguir igual,
y de cómo empezar a construir fronteras sanas en lo personal, lo profesional y lo emocional.
Si alguna vez te has perdido en los deseos de los demás,
si has dicho “sí” mientras tu interior gritaba “no”,
si has sentido culpa por protegerte…
este episodio es para ti.
Aquí te dejo el enlace del nuevo Podscat de Spotify para escucharlo:
Ojalá te acompañe.
Ojalá te devuelva un poco de espacio,
un poco de aire,
un poco de ti.
Un abrazo
ARACELI
jueves, 6 de noviembre de 2025
BAILAR PERDIDA
“Bailar perdida”
Hay momentos en la vida en los que no sabemos nombrar lo que sentimos.
No es tristeza.
No es miedo.
No es rabia.
No es vacío.
Es… estar perdida.
Ese estado silencioso en el que parece que ya no sabemos hacia dónde caminar, ni quién se supone que deberíamos ser. Un lugar extraño donde la mente se llena de ruido, pero el cuerpo apenas consigue sostenerse. Donde nada encaja, pero aun así seguimos avanzando por inercia.
“Bailar perdida” nace de ese espacio.
De ese intermedio emocional que todos atravesamos alguna vez:
cuando la vida cambia, cuando algo se rompe, cuando alguien se va, cuando nos desenraizamos de nosotras mismas sin darnos cuenta.
En este pódcast hablo desde lo más humano:
desde la vulnerabilidad, desde la confusión, desde ese lugar donde una se siente extraña en su propia piel. Pero también desde la posibilidad de que, incluso sin entender nada, podemos seguir moviéndonos. Aunque sea despacio. Aunque sea torpemente. Aunque sea sin rumbo.
Porque “estar perdida” no significa estar fallando.
Significa que tu alma está buscando otra forma de estar en el mundo.
A veces necesitamos perdernos para encontrarnos de una manera más honesta, más libre, más nuestra.
En este episodio te acompaño con mi voz, con un ritmo suave, con una música tenue, en un viaje de 15 minutos hacia dentro. Un lugar donde dejamos de buscar respuestas y empezamos a escuchar el cuerpo; donde las palabras no empujan, sino que arropan.
“Bailar perdida” es una invitación a dejar de luchar contra el desconcierto, y a permitirte habitarlo… hasta que de pronto, sin forzar, aparece un gesto nuevo, un suspiro diferente, un pequeño movimiento que te devuelve a ti.
Si estás en un momento de transición, duelo, cambio o simplemente desorientación, este episodio es para ti.
Aquí puedes escucharlo:
https://open.spotify.com/episode/5FiVXWBSN7hCtZnWXQkItp?si=bIYJr-rTTNuy-BLAFt66Xw
¡Seguimos creciendo!
Un abrazo
Araceli
martes, 14 de octubre de 2025
LAS CONSTELACIONES FAMILIARES: UN VIAJE HACIA EL ORIGEN
miércoles, 1 de octubre de 2025
OCTUBRE: APRENDER A ESTAR EN "LO QUE ES"
Octubre: aprender a estar en "lo que es"
Octubre llega con su danza de hojas secas, con ese aire fresco que nos invita a recogernos y escuchar lo que ocurre dentro de nosotros.
Es un mes de transición, de cambios de luz y de ritmos, un recordatorio de que todo en la vida es cíclico.
Y en esos ciclos, como en el otoño, no siempre brilla el sol: a veces nos agitamos, nos secamos, nos nublamos o sentimos que nos apagamos.
Desde la mirada de la Gestalt y de la psicología humanista, esas experiencias no son fallos ni obstáculos, sino señales. Son puertas que nos conducen al contacto profundo con lo que está ocurriendo en nuestro presente. Lo importante no es forzarnos a salir de ahí cuanto antes, sino reconocer qué nos está mostrando ese estado, qué nos está pidiendo nuestra vida interior.
Cuando algo nos agita, tenemos la posibilidad de preguntarnos: ¿Qué necesito para volver a la calma? La agitación nos enseña que no siempre podemos controlar lo externo, pero sí podemos descubrir recursos internos que nos devuelvan al centro.
Cuando sentimos sequedad, apatía o vacío, aparece la oportunidad de mirar hacia dentro: ¿Qué me falta? ¿Dónde puedo nutrirme de nuevo? La sequía no es un castigo, sino la voz de nuestra necesidad de hidratación emocional, afectiva o espiritual.
Si nos nublamos y la claridad se pierde, ahí está la ocasión de practicar la paciencia y la confianza. La niebla nos enseña a caminar despacio, a sostenernos incluso sin ver el horizonte completo. Y cuando nos apagamos, cuando parece que la vida nos deja en cenizas, la misma oscuridad puede convertirse en el terreno fértil para un renacimiento, como el ave fénix que resurge transformado.
La Gestalt nos recuerda: “Lo que es, es”. Y ese “es” ya contiene el germen de lo que puede florecer después. No se trata de huir de lo que sentimos ni de disfrazarlo con positivismo forzado, sino de permitirnos estar en lo que está. Cuando nos damos ese permiso, la experiencia deja de ser un enemigo y se transforma en maestra.
Octubre, con sus tonos dorados y su invitación al recogimiento, nos recuerda que el crecimiento personal no siempre llega en primavera, entre flores y expansiones. Muchas veces, crecemos en silencio, en el aparente declive, en las pausas y en los finales. Ahí es donde surgen las lecciones escondidas que nos preparan para lo nuevo.
Quizás la propuesta de este mes sea sencilla y radical a la vez:
permitirte estar como estés, sin juicio, con respeto y con apertura. Porque cada emoción, cada nube, cada vacío, trae consigo un aprendizaje. Y ese aprendizaje, si lo acogemos con conciencia, se convierte en una manera más humana, honesta y profunda de seguir creciendo.
Te dejo unas preguntas para tu octubre interior:
Te propongo que este mes te regales un espacio de pausa y reflexión.
Puedes escribir en un cuaderno, meditar sobre ellas o simplemente llevarlas contigo en tu día a día:
1. ¿Qué me agita últimamente y qué hago para volver a la calma?
2. ¿Dónde siento sequedad o falta de nutrición en mi vida? ¿Qué necesito para hidratarme por dentro?
3. ¿Cómo me sostengo cuando la claridad se nubla y no sé hacia dónde voy?
4. ¿Qué parte de mí siente que se está apagando… y de qué forma podría renacer?
5. ¿Qué lección escondida puedo encontrar en este momento de mi vida, tal como es ahora?
Por eso es importante que vuelvas a leer con calma el mensaje de la imagen para aceptar y aprender de "lo que es"
¡Nos vemos por aquí para seguir creciendo!
jueves, 25 de septiembre de 2025
ÚLTIMOS PODCATS EN SPOTIFY DE "LA AVENTURA DE VIVIR"
¡Hola de nuevo!
Os dejo algunos de los Podcats "la aventura de vivir" en Spotify.
Síguenos y cada vez que publiquemos uno lo podrás oír enseguida.
Espero que os gusten y os ayuden a crecer.
Si hay algún tema que os gustaría que tratásemos, dímelo y, por supuesto, que lo haremos con mucho gusto.
La incertidumbre. El arte de sostener el "no sé"
La soledad: Maneras de vivirla
Lo malo de ser demasiado buena. "El trastorno de la niña buena"
Sesión completa de relajación por Araceli Gutiérrez
Amores sanos, amores tóxicos. ¿Qué es la dependencia emocional?
Como mantener el deseo sexual en la pareja
¿Eres de los que entran a menudo en un bucle mental? ¿Le das vueltas a lo mismo mil veces?.
Aprende a aquietar la mente para vivir mejor
Cuando la demencia entra en casa
Tengo ansiedad...¿Y ahora qué?
¿Qué haces con tu miedo?
Cómo llevar las riendas de tu vida
La importancia de lo pequeño
Espero que los disfrutes, que aprendas y que los compartas.
¡Juntos crecemos!
¡Hasta pronto!
Araceli
viernes, 12 de septiembre de 2025
NUEVO CURSO ANUAL DE ESCENA VITAL 2025-2026
NUEVO CURSO ANUAL DE ESCENA VITAL 2025-2026
¡Hola a todos!
¡Vuelve Escena Vital!
Ya podéis inscribiros para
el próximo curso anual 2025-2026.
Pero antes, para los que
acabáis de aterrizar en el blog, os explico qué es:
¿Qué es?
Es un proyecto de
acompañamiento que nació hace unos años entre Violeta Andreu y una servidora y
que surgió de nuestra pasión por la vida, las personas y su desarrollo.
A través del movimiento
expresivo, la arteterapia, la psicología, el coaching y el teatro terapéutico
encontrarás una nueva forma de conectar contigo y con el mundo que te rodea.
¿Por qué?
Después de estar años
trabajando juntas formando parte de un proyecto enfocado a la gestión emocional
con el teatro con jóvenes, teníamos la necesidad de seguir avanzando, uniendo
nuestras energías y pasión por lo que hacemos. Esta vez ampliándolo a adultos y
familias, creando nuestro propio sello.
¿Para qué?
Escena Vital se ha creado
para que, a través de distintas técnicas y desde el cuidado construyamos
espacios seguros, donde harás un viaje hacia dentro para conectar, conocerte y
reconocerte. Descubriendo la relación contigo misma y con los demás, y esos “yoes”
internos que tenemos ocultos y a los que podrás dar luz y voz, con amabilidad
y, lo más importante, sin juicios.
En ese contacto aprenderás a
gestionar tus emociones, a ponerle nombre y expresarlas, siempre desde técnicas
teatrales donde te sentirás libre de ser tú misma y donde podrás fluir sin
ninguna experiencia previa. Y desde esa apertura y confianza te irás abriendo
poco a poco, encontrando tus propios recursos y aprendiendo a usarlos y
crearlos para llenar tu “cajita de herramientas” en la vida.
¿Qué puedes aprender en
Escena Vital?
- Identificar y nombrar las emociones para aprender a gestionarlas en el día a día y ante situaciones conocidas aprender nuevas respuestas.
- Quitarle peso a lo que opinen o creas que piensan los demás de ti para que deje de afectarte tanto y, lo más importante, dejar de juzgarte o machacarte como lo haces. Esto te ayudará a conocerte más, sobre todo las partes o " yoes" internos que aún no conoces y trabajar esas partes de forma libre para aceptarte como eres.
- Aumentará tu autoestima y la forma de hablarte (Diálogo interno)
- Verás la importancia de vivir el presente y de
estar en ti y no tanto en los demás.
- Entenderás qué te da miedo o vergüenza y
aprenderás a buscar soluciones a lo que te bloquea o paraliza. Para eso
explorarás, para luego practicarlo en tu día a día, por qué te cuesta
expresar lo que sientes, pedir, decir "No" o poner límites.
- El teatro terapéutico es una forma de
practicar lo que no te atreves en tu vida para cambiar aquello que desees
mejorar. Por eso en Escena Vital ensayamos la vida
“Todos merecemos una ovación
alguna vez en la vida. Tú también.
¿Cuántas veces has querido
que las cosas pasen de otro modo? El teatro te permite rehacer las escenas y
descubrir cómo te sientes con la experiencia y qué te pasa a tí cuando eres el
guionista de tu propia historia.
Ensaya la vida,¡ ATRÉVETE!”
PROGRAMA
El curso consta de 3 actos: Prólogo, Nudo y Desenlace, de 3 meses cada uno (en total 9 meses, de Octubre a Junio).
Será un sábado al mes de 10h a 14h, menos el 14 de diciembre, que será en domingo por problemas de fechas navideñas. En el mismo horario de 10h a 14h.
Y en junio también el domingo 14 pero confirmaremos dependiendo de cómo sea el cierre
El lugar donde se hará en el Centro de Yoga Luna. Calle
Aribau, 237, entlo 3ª. Barcelona.
El precio es de 80
euros cada mes de Octubre a Junio, ambos incluidos.
LAS FECHAS SON
25 de octubre 2025
22 de noviembre 2025
14 de diciembre (domingo)2025
24 de enero 2026
21 de febrero 2026
21 de marzo 2026
11 de abril 2026
9 de mayo 2026
14 de junio 2026
(domingo o a concretar, dependiendo de lo que se haga para el fin de curso)
ACTOS:
Prólogo: Octubre, noviembre
y diciembre
Primer contacto con el
teatro y el escenario a través de ejercicios escénicos; actividades de
cohesión, conocer el grupo y reconocer tu papel en él; movimiento, voz,
emociones y expresión corporal
Nudo: Enero, febrero y marzo
Descubrimiento de tus
personajes internos, sus emociones, y cómo gestionarlas.
Creación de escenas con los
nuevos personajes (como es, características físicas, psicológicas y
emocionales) con vestuario y atrezzo.
Mostrar y compartir
los personajes en escenas de la vida cotidiana, ensayando distintas respuestas
ante una misma situación (de forma que aprendas a moverte por tu vida desde
distintos lugares psicológicos y emocionales).
Desenlace: Abril, mayo y
junio
Profundización de todo lo
aprendido con recursos y técnicas teatrales pedagógicas, abriendo una dimensión
nueva que encuentra la fuente en lo más profundo de tu ser global (cuerpo,
mente y emoción).
Algunas de las técnicas que
usamos son improvisación, texto, clown, máscara neutra (máscara de la calma y
del silencio), pintura creativa, movimiento expresivo, gestión emocional,
polaridades, respiración consciente… y muchas otras que irás descubriendo en el
camino.
Si estás interesado/a o
deseas más información, no dudes en decírmelo para guardar tu plaza.
Fechas próximamente
Puedes dirigirte a 620-71-55-54 o
al e-mail arguvi@hotmail.com
Puedes escuchar el Podcat de "La aventura de vivir" en Spotify
sobre cómo el teatro sana y nos ayuda a crecer











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